Penyebab Darah Tinggi: Kenali Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tekanan Darah

Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah terhadap dinding arteri meningkat secara konsisten. Jika tidak ditangani, hipertensi dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Untuk mencegah atau mengelola hipertensi, penting untuk memahami penyebab utamanya. Berikut adalah beberapa faktor penyebab hipertensi yang umum:

1. Gaya Hidup Tidak Sehat

• Konsumsi garam berlebihan: Garam mengandung natrium yang dapat meningkatkan hipertensi dengan membuat tubuh menahan cairan lebih banyak.
• Kurang aktivitas fisik: Gaya hidup sedentari dapat menyebabkan berat badan naik dan meningkatkan risiko hipertensi.
• Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol: Nikotin dan alkohol dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.

2. Kelebihan Berat Badan atau Obesitas

Berat badan berlebih membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, yang meningkatkan tekanan pada arteri.

3. Stres

Stres kronis dapat memengaruhi hipertensi dalam jangka panjang. Selain itu, stres sering kali membuat seseorang mengadopsi kebiasaan tidak sehat seperti makan berlebihan, merokok, atau minum alkohol.

4. Faktor Genetik dan Riwayat Keluarga

Jika seseorang memiliki keluarga dengan riwayat hipertensi, maka risiko untuk mengalami kondisi ini pun meningkat.

5. Usia

Risiko hipertensi meningkat seiring bertambahnya usia, terutama di atas usia 40 tahun, karena elastisitas pembuluh darah mulai menurun.

6. Penyakit Tertentu

Beberapa kondisi medis dapat memicu hipertensi sekunder, seperti:

• Penyakit ginjal
• Gangguan hormon (seperti hipertiroidisme atau sindrom Cushing)
• Sleep apnea (gangguan tidur)

---

Penutup

Hipertensi sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, sehingga dikenal sebagai “silent killer”. Oleh karena itu, penting untuk secara rutin memeriksa tekanan darah dan menjaga gaya hidup sehat sebagai bentuk pencegahan. Konsultasi dengan tenaga medis juga dianjurkan jika Anda memiliki faktor risiko.