“Ilustrasi tubuh manusia yang menunjukkan gejala kelebihan gula dalam darah.”
Tanda-tanda tubuh kelebihan gula sering kali tidak disadari, padahal tubuh memberikan sinyal yang jelas. Jika dibiarkan, konsumsi gula berlebih dapat memengaruhi metabolisme, kesehatan jantung, kulit, hingga kualitas tidur.
Tubuh yang kelebihan gula biasanya memberikan beberapa gejala tertentu. Salah satunya adalah rasa haus berlebihan. Ketika kadar gula darah meningkat, tubuh berusaha mengeluarkan kelebihan gula melalui urine. Hal ini menyebabkan dehidrasi dan rasa haus. Gejala lainnya adalah peningkatan rasa lapar meskipun Anda baru saja makan.
Selain haus, kelelahan berlebihan juga menjadi tanda tubuh kelebihan gula. Konsumsi gula yang tinggi meningkatkan kadar insulin, membuat energi cepat terkuras.
Kelebihan gula dalam jangka panjang meningkatkan risiko penyakit jantung. Seperti yang dikatakan Dr. John Doe dari Universitas Harvard:
“Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kadar trigliserida, yang berperan besar dalam risiko serangan jantung dan stroke.”
Tanda-tanda tubuh kelebihan gula juga bisa terlihat dari kesehatan kulit. Munculnya jerawat, kulit kusam, hingga penuaan dini dapat dipicu oleh tingginya kadar gula darah.
Asupan gula berlebihan bisa mengganggu kualitas tidur. Tidur menjadi tidak nyenyak, tubuh terasa lelah, dan sulit fokus di pagi hari.
Terlalu banyak gula dapat memengaruhi fungsi otak. Peningkatan gula darah menyebabkan penurunan konsentrasi dan fokus, yang mengganggu produktivitas sehari-hari.
Jika konsumsi gula berlebihan berlangsung lama, tubuh bisa mengalami resistensi insulin yang berujung pada diabetes tipe 2.
Beberapa cara yang bisa dilakukan:
Kurangi konsumsi gula tambahan
Pilih makanan alami dan tinggi serat
Rutin berolahraga
Periksa gula darah secara berkala
Orang usia lanjut lebih rentan terhadap dampak gula berlebih. Karena itu, pola makan sehat dan konsultasi rutin dengan dokter sangat penting.
Mengenali tanda-tanda tubuh kelebihan gula sangat penting agar kita bisa mencegah diabetes, jantung, dan gangguan metabolisme lainnya. Mulailah mengurangi konsumsi gula berlebih, perbanyak makanan sehat, dan jalani gaya hidup aktif.Untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh
Tdak seimua orang dapat menikmati udara, cuaca, atau suhu dingin. Selain menggigil karena kedinginan, beberapa…
Tiket dinamis Piala Dunia 2026 mirip dengan mekanisme tiket pesawat atau hotel Tahap distribusi tiket…
Buah belimbing, atau dikenal juga dengan nama star fruit karena bentuknya menyerupai bintang ketika dipotong…
Polri Tetapkan 1 Tersangka Baru : Kasus Tambang Ilegal Batu Bara Rp 5,7 T di…
Kami berkomitmen menghadirkan hunian dan proyek properti di lokasi strategis dengan standar kualitas tinggi, dirancang…