Penyebab Asam Lambung Naik: Kenali Faktor-Faktornya

Asam lambung naik atau dikenal dengan istilah medis GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan kondisi ketika asam dari lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman seperti nyeri ulu hati (heartburn), mual, hingga mulut terasa asam atau pahit. Agar bisa mencegah dan mengatasinya dengan tepat, penting untuk memahami berbagai penyebab asam lambung naik.

1. Pola Makan yang Tidak Sehat

Konsumsi makanan dalam porsi besar, makan terlalu cepat, atau makan terlalu malam dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung. Beberapa jenis makanan juga diketahui memicu produksi asam lambung berlebih, seperti:

• Makanan berlemak tinggi (gorengan, daging berlemak)

• Makanan pedas

• Makanan asam (tomat, jeruk)

• Cokelat dan kafein

• Minuman bersoda dan beralkohol

2. Kebiasaan Buruk Setelah Makan

Langsung berbaring atau tidur setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik karena posisi ini memudahkan asam mengalir ke kerongkongan. Idealnya, tunggu minimal 2–3 jam setelah makan sebelum berbaring.

3. Obesitas atau Kegemukan

Kelebihan berat badan memberi tekanan ekstra pada perut, yang dapat memaksa asam lambung naik ke kerongkongan. Penurunan berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi gejala.

4. Stres dan Kecemasan

Meskipun tidak secara langsung menyebabkan naiknya GERD, stres dapat memperburuk gejala GERD. Stres juga bisa memengaruhi pola makan dan kebiasaan tidur, yang akhirnya memperburuk kondisi lambung.

5. Kehamilan

Wanita hamil sering mengalami kenaikan GERD, terutama di trimester akhir. Ini terjadi karena perubahan hormon dan tekanan rahim yang membesar pada lambung.

6. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa gangguan kesehatan dapat menyebabkan atau memperparah GERD, seperti:

• Hernia hiatus

• Gastroparesis (lambung lambat kosong)

• Infeksi H. pylori

7. Penggunaan Obat Tertentu

Beberapa obat dapat mengendurkan katup antara lambung dan kerongkongan atau mengiritasi lambung, seperti:

• Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen

• Antibiotik tertentu

• Obat penenang atau antidepresan

---

Kesimpulan

Naiknya asam lambung bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari pola makan hingga kondisi medis tertentu. Untuk mencegah dan mengelola gejalanya, penting menjaga pola hidup sehat, menghindari makanan pemicu, dan tidak langsung berbaring setelah makan. Jika gejala sering kambuh atau terasa berat, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

---

Written BY KY