Minum Air Rebusan Jahe Tiap Pagi: Cuma Tren atau Memang Bikin Sehat?

Minum Air Rebusan Jahe Tiap Pagi

Cuma Tren atau Memang Bikin Sehat?

Minum Air Rebusan Jahe – Orang sering menggunakan jahe sebagai rempah untuk memasak. Meski demikian, banyak yang menggunakan jahe untuk mendapatkan khasiat kesehatan dari rempah tersebut.

Times of India menyebut bahwa kebiasaan minum air rebusan jahe di pagi hari memberikan sejumlah manfaat, mulai dari menyehatkan pencernaan hingga kulit. Simak informasi lengkapnya berikut ini

Manfaat Minum Air Rebusan Jahe

Beberapa penelitian membuktikan bahwa kandungan dari jahe memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan. Dikutip dari laman Times of India, berikut di antaranya:

1. Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Para ahli telah lama mengenal jahe karena kemampuannya dalam membantu menjaga kesehatan pencernaan. Minum air jahe saat perut kosong, dalam artian di pagi hari bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan sepanjang hari.

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology, jahe secara signifikan meningkatkan pengosongan lambung, yang berarti membantu makanan lebih cepat bergerak dari lambung ke usus halus. Hal tersebut bisa mencegah ketidaknyamanan dan kembung, serta membuat proses pencernaan lebih lancar.

Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang mempunyai sifat anti inflamasi yang menenangkan saluran pencernaan, serta mengurangi gejala gangguan pencernaan dan mual. Sehingga, air jahe memastikan bahwa tubuh menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih efektif.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air jahe juga bisa membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian di European Journal of Nutrition, jahe bisa meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan termogenesis.

Termogenesis merupakan proses pembakaran kalori oleh tubuh untuk menghasilkan panas. Sehingga, minum air jahe di pagi hari saat perut kosong bisa membantu memulai metabolisme dan membantu upaya penurunan berat badan.

Tak sampai di situ, jahe juga membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah makan yang berlebihan sepanjang hari. Sebuah penelitian di Metabolism Journal membuktikan bahwa mengonsumsi jahe bisa mengurangi rasa lapar, sehingga memudahkan seseorang dalam merencanakan pola makan yang sehat.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jahe mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine, antioksidan ini memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari penyakit kronis.

Sifat anti-inflamasi dari jahe juga bisa membantu menurunkan risiko infeksi dan mendukung kekebalan tubuh secara keseluruhan. Sehingga, minum air jahe saat pagi hari bisa membantu memaksimalkan penyerapan senyawa bermanfaat tersebut, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Membantu Mengurangi Peradangan dan Nyeri

Peradangan kronis adalah faktor yang mendasari banyak penyakit, seperti radang sendi dan penyakit kardiovaskular. Gingerol dan shogaol dalam jahe memiliki efek anti peradangan yang kuat.

By : BomBom