Kurma, Buah Super yang Bantu Energi dan Lawan Kolesterol Jahat
Kurma bukan sekadar buah yang identik dengan bulan Ramadan. Di balik rasanya yang manis, kurma menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sayang jika dilewatkan. Dari sumber energi alami hingga penurun kolesterol, kurma layak masuk dalam daftar camilan sehat harianmu!
Tubuh terasa lemas? Coba makan kurma! Kurma mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang langsung memberi dorongan energi. Tak heran, banyak orang memilih kurma sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa.
Kandungan antioksidan dalam kurma, seperti flavonoid dan asam fenolat, terbukti mampu melindungi otak dari kerusakan sel dan peradangan. Rutin makan kurma dapat menjaga daya ingat dan bahkan membantu mencegah Alzheimer.
Kurma tinggi serat, terutama serat larut yang baik untuk sistem pencernaan. Serat ini membantu melancarkan buang air besar dan menjaga usus tetap sehat.
Kandungan kalium dan magnesium dalam kurma menjaga tekanan darah tetap stabil. Kombinasi ini efektif menurunkan risiko penyakit jantung, lho!
Zat besi dalam kurma membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah merah. Kalau kamu sering merasa lelah atau pucat, kurma bisa jadi solusi alami untuk mengatasi anemia.
Ibu hamil juga bisa mendapat manfaat dari kurma. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kurma di akhir kehamilan bisa membantu memperlancar proses persalinan secara alami.
Kurma mengandung fosfor, kalsium, dan magnesium—tiga mineral penting untuk menjaga kepadatan tulang. Rajin makan kurma bisa membantu cegah osteoporosis di usia tua.
Ini dia kabar baiknya: kurma bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL)! Serat larut dalam kurma membantu menyapu kolesterol dari tubuh. Ditambah lagi, kurma bebas kolesterol dan lemak jenuh, menjadikannya camilan sehat untuk jantungmu.
Kurma memang kecil, tapi manfaatnya luar biasa besar! Jadi, sudah siap masukkan kurma ke menu harianmu?
Mata Sehat adalah jendela dunia. Dengan mata yang sehat, kita bisa menikmati keindahan alam, membaca,…
Jakarta, 2 Oktober 2025 — Keputusan Marselino Ferdinan bergabung dengan klub Slovakia, AS Trenčín, lewat…
Tanpa disadari dalam produk yang ada di rumah, terdapat bahan kimia yang beracun yang…
Setiap tahun, momen libur panjang di China selalu menjadi perhatian dunia. Ratusan juta orang bersiap…
Patah tulang merupakan kondisi ketika kontinuitas tulang terganggu akibat tekanan, benturan, atau trauma yang melebihi…
Antimo adalah salah satu obat yang cukup dikenal luas di Indonesia, terutama karena fungsinya sebagai…