Ketika mendengar kata “buah“, yang terbayang biasanya adalah makanan sehat penuh vitamin dan serat. Tapi tahukah kamu? Tidak semua, otomatis masuk ke daftar makanan super sehat. Dalam kondisi tertentu, beberapa justru bisa memberi efek kurang baik bagi tubuh.
Yuk, simak fakta menarik ini supaya kamu bisa lebih bijak memilih sesuai kebutuhan tubuhmu!
Beberapa mengandung gula alami (fruktosa) dalam jumlah tinggi. Meski alami, jika dikonsumsi berlebihan, gula ini tetap bisa memengaruhi kadar gula darah—terutama pada penderita diabetes atau orang yang sedang mengontrol berat badan.
Contohnya:
Beberapa memiliki sifat yang bisa memicu keluhan bagi orang-orang dengan kondisi tertentu:
| Buah | Potensi Masalah |
|---|---|
| Durian | Tinggi kalori dan lemak, bisa picu kolesterol |
| Jeruk & Lemon | Tinggi asam, bisa memicu maag/GERD |
| Nangka/Cempedak | Mengandung gas, bisa ganggu pencernaan |
| Buah kering/manisan | Sering diberi gula tambahan |
Tentu tidak! tetap merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Namun, kuncinya ada di:
Buah memang menyehatkan, tapi tidak selalu aman untuk semua orang dalam semua kondisi. Mengenal tubuh kita dan memahami karakteristik setiap buah adalah langkah pertama menuju pola makan yang benar-benar sehat.
Ingat, bahkan sesuatu yang baik bisa menjadi kurang baik jika tidak dikonsumsi dengan bijak.
Tdak seimua orang dapat menikmati udara, cuaca, atau suhu dingin. Selain menggigil karena kedinginan, beberapa…
Tiket dinamis Piala Dunia 2026 mirip dengan mekanisme tiket pesawat atau hotel Tahap distribusi tiket…
Buah belimbing, atau dikenal juga dengan nama star fruit karena bentuknya menyerupai bintang ketika dipotong…
Polri Tetapkan 1 Tersangka Baru : Kasus Tambang Ilegal Batu Bara Rp 5,7 T di…
Kami berkomitmen menghadirkan hunian dan proyek properti di lokasi strategis dengan standar kualitas tinggi, dirancang…