Benarkah Rajin Makan Bawang Putih Cegah Penyakit Jantung?
Benarkah Rajin Makan Bawang Putih
Cegah Penyakit Jantung?
Benarkah Rajin Makan Bawang Putih – Jantung adalah salah satu organ vital yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk memastikan kualitas hidup yang lebih baik
Salah satu anggapan yang sering muncul adalah mengonsumsi bawang putih dapat mencegah penyakit jantung. Lantas, bagaimana faktanya?
Spesialis jantung dan pembuluh darah dr Susetyo Atmojo, SpJP menjelaskan bawang putih secara umum memang bermanfaat untuk kesehatan jantung
Manfaat tersebut berasal dari kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang terkandung dalam bawang putih.
Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih memberikan manfaat dalam mengendalikan inflamasi atau stres oksidatif,” ujar dr. Susetyo saat ditemui awak media di Puskesmas Palmerah, Jakarta Barat, Senin (5/5/2025) .
Meski begitu, dr. Susetyo mengingatkan masyarakat agar tetap memperhatikan faktor-faktor pemicu stres oksidatif karena dapat membahayakan kesehatan jantung. Ia mencontohkan, jika seseorang memiliki kolesterol tinggi, maka ia harus mengendalikan faktor risiko tersebut dengan baik
Stres oksidatif dapat memicu pembentukan plak aterosklerosis atau penyumbatan pada dinding pembuluh darah koroner, yang berpotensi menyebabkan gangguan jantung.
Oleh karena itu, konsumsi bawang putih saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan jantung. Masyarakat perlu menjaga kesehatan secara menyeluruh, dengan pola hidup sehat dan pengelolaan faktor risiko yang tepat.
“Kalau kita pola hidup salah, terus jelek, tapi hanya kita mengandalkan bawang putih, bisa jadi yang awalnya fakta kesannya menjadi mitos. Jadi masyarakat perlu dipahamkan bahwasanya konsumsi bawang putih bagus, mengandung antioksidan, stres oksidatif turun, tapi juga harus diimbangi apa yang menyebabkan stres oksidatif itu meningkat,” tandasnya.
Berikut adalah beberapa manfaat utama bawang putih bagi tubuh:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan allicin dalam bawang putih membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi.
2. Menurunkan Kolesterol
Bawang putih dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat), serta sedikit meningkatkan HDL (kolesterol baik), yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Konsumsi bawang putih secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi karena sifat antimikroba, antivirus, dan antijamurnya.
By BomBom
