Bawang Putih Bisa Cegah Penyakit? Ini 7 Khasiatnya yang Terbukti!
Bawang Putih Bisa Cegah Penyakit?
Ini 7 Khasiatnya yang Terbukti!
Bawang Putih Bisa Cegah Penyakit?Bawang putih bukan hanya sekedar bumbu dapur yang memberi aroma khas pada masakan. Rempah ini memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan senyawa aktif bernama allicin. Allicin memiliki sifat antimikroba, antioksidan, dan antiinflamasi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Para peneliti telah mengetahui dan mempelajari berbagai manfaat bawang putih melalui berbagai penelitian.
1. Meredakan Flu dan Pilek
Para ahli meyakini bahwa allicin dalam bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi virus. Beberapa peneliti telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dapat mempercepat pemulihan dari flu serta mengurangi intensitas gejalanya. Meskipun sebagian besar peneliti masih melakukan penelitian dalam skala laboratorium, banyak orang tetap mengonsumsi bawang putih sebagai langkah pencegahan alami terhadap penyakit musiman.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Allicin dalam bawang putih juga dapat menghambat pembentukan kolesterol jahat atau LDL di hati.
Hal ini menjadikan bawang putih sebagai salah satu bahan alami yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL,
3. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat lainnya dari bawang putih adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Allicin bekerja dengan cara merilekskan pembuluh darah dan memperlancar aliran darah, sehingga tekanan darah dapat turun secara alami. Konsumsi bawang putih secara rutin dapat menjadi pelengkap yang efektif dalam pengelolaan hipertensi, terutama jika diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, mengurangi konsumsi garam, serta menjaga berat badan ideal.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Dengan kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, bawang putih juga berkontribusi dalam mencegah penyakit jantung. Kolesterol yang terkendali membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah, sementara tekanan darah yang stabil mendukung fungsi jantung dalam memompa darah secara optimal. Selain itu, bawang putih juga memiliki efek antikoagulan ringan yang membantu mengencerkan darah dan mencegah pembentukan bekuan darah yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke.
5. Mencegah Kanker
Bawang putih mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antikanker. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara rutin dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker lambung, kanker payudara, kanker usus besar, kanker paru, dan kanker pankreas. Efek ini diduga berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dalam allicin, yang dapat melawan radikal bebas dan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Meskipun begitu, manfaat ini masih perlu dibuktikan lebih lanjut melalui penelitian klinis yang lebih besar dan mendalam.
6. Mencegah Kanker Lambung
Selain bersifat anti kanker, bawang putih juga dalam memiliki kemampuan antibakteri yang dapat melawan infeksi bakteri Helicobacter pylori — salah satu penyebab utama penyakit maag kronis dan kanker lambung. Beberapa studi menunjukkan bahwa suplemen bawang putih dapat membantu mencegah infeksi ini serta menurunkan risiko komplikasi seperti kebocoran dan perdarahan lambung.
7. Mencegah Gangguan Fungsi Otak
Tekanan darah tinggi dan kolesterol yang tidak terkontrol namun nya dapat merusak pembuluh darah kecil di otak, namun yang kemudian meningkatkan risiko gangguan kognitif seperti demensia dan Alzheimer. Dengan kemampuannya menjaga kestabilan tekanan darah dan kadar kolesterol, bawang putih berperan dalam menjaga kesehatan otak. Mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat menjadi langkah alami untuk melindungi fungsi otak dan mencegah penurunan daya ingat seiring bertambahnya usia.
