Minum teh setiap hari dapat menurunkan kadar stres. Teh adalah salah satu minuman tertua dan paling banyak dikonsumsi di dunia. Baik teh hijau, hitam, oolong, putih, maupun teh herbal, semuanya menawarkan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan senyawa bioaktif lainnya, teh telah lama dikenal sebagai minuman alami yang menyehatkan. Berikut adalah berbagai manfaat minum teh yang didukung oleh penelitian dan pengalaman masyarakat luas.
Teh, terutama teh hijau dan teh putih, mengandung antioksidan kuat seperti polifenol dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Teh membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
Teh mengandung kafein dalam jumlah sedang, cukup untuk memberikan dorongan energi dan meningkatkan fokus tanpa menyebabkan kegelisahan seperti kopi. Kandungan L-theanine dalam teh juga membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi mental.
Teh hijau terkenal karena kemampuannya membantu metabolisme tubuh. Senyawa katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak, terutama jika dikombinasikan dengan olahraga teratur.
Teh herbal seperti teh peppermint, jahe, dan chamomile sangat baik untuk sistem pencernaan. Mereka dapat meredakan kembung, mual, dan gangguan pencernaan ringan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh, terutama teh hijau, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah, yang bermanfaat untuk mencegah atau mengelola diabetes tipe 2.
Kandungan senyawa antibakteri dan antiradang dalam teh membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Antioksidan dalam teh juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Minum teh secara rutin dapat membantu melawan jerawat, mencegah kerutan, dan membuat kulit tampak lebih segar.
Minum teh bukan hanya soal tradisi atau kenikmatan rasa, tetapi juga menyangkut investasi terhadap kesehatan jangka panjang. Agar manfaatnya optimal, sebaiknya teh dikonsumsi tanpa gula berlebih. Jadikan teh sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda—hangat di pagi hari, menyegarkan di sore hari.
Written BY KY
Tdak seimua orang dapat menikmati udara, cuaca, atau suhu dingin. Selain menggigil karena kedinginan, beberapa…
Tiket dinamis Piala Dunia 2026 mirip dengan mekanisme tiket pesawat atau hotel Tahap distribusi tiket…
Buah belimbing, atau dikenal juga dengan nama star fruit karena bentuknya menyerupai bintang ketika dipotong…
Polri Tetapkan 1 Tersangka Baru : Kasus Tambang Ilegal Batu Bara Rp 5,7 T di…
Kami berkomitmen menghadirkan hunian dan proyek properti di lokasi strategis dengan standar kualitas tinggi, dirancang…