Ilustrasi buah mengkudu.
Buah mengkudu memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dari mengurangi kadar gula darah hingga risiko kanker.
Jakarta – Mengkudu atau buah pace adalah buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, seperti Asia Tenggara. Jus atau sari buahnya telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk banyak penyakit. Apa saja manfaat mengkudu untuk kesehatan tubuh, ya?
Secara umum, buah ini mengandung antioksidan kuat yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh. Misalnya mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan meredakan peradangan.
Mengkudu menjadi salah satu buah yang berguna sebagai tanaman atau obat herbal. Hal ini berkat kandungan nutrisi dalam mengkudu yang bervariasi. Mulai dari akar, batang, kulit, daun, hingga buah pace mengandung berbagai nutrisi di dalamnya.
Namun, banyak masyarakat hanya menggunakan buahnya untuk dijadikan obat herbal. Kebanyakan masyarakat mengolah buah ini menjadi minuman atau jus. Menurut data dari USDA Food Data Central, ada berbagai kandungan dalam 30 mililiter jus mengkudu, seperti:
Selain itu, jus buah ini juga mengandung berbagai mineral, seperti:
Buah pace juga mengandung antioksidan cukup tinggi yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang. Berikut jenis antioksidan dalam buahnya:
Kandungan nutrisi yang bervariasi ini membuat buah pace terkenal akan berbagai manfaat pada kesehatan. Berikut manfaat yang bisa kamu ketahui:
1. Meredakan Nyeri Sendi
Mengkudu memiliki sifat anti nyeri dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengatasi rasa sakit di persendian. Hal ini terbukti dalam penelitian pada 2018 di jurnal Foods.
Para peneliti mencatat bahwa uji klinis pada manusia telah menunjukkan potensi manfaat jus mengkudu untuk persendian. Termasuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak.
2. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Manfaat lain dari buah yang dikenal dengan nama noni ini juga adalah daya dukungnya untuk menjaga kondisi peredaran darah sebagai faktor risiko penyakit jantung. Dalam faktanya, mengkudu bekerja jauh lebih baik untuk mengatur tekanan darah, lemak darah, dan kolesterol pada orang-orang non perokok.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah mengkudu memang dikenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Kandungan vitamin C ini memiliki kandungan fitokimia yang meningkatkan imun. Di lain sisi, sebagai buah dalam kelas beri-berian, buah ini juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga bisa membantu untuk memodulasi dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Jus buah pace mengandung berbagai kandungan yang bersifat analgesik, antioksidan, hingga antiinflamasi. Ketiga sifat tersebut berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Jus buah ini juga memiliki asam lemak esensial yang merupakan bahan penyusun lemak dan minyak dalam tubuh. Asam lemak esensial ini meningkatkan fungsi membran sel sehingga membuat kulit menjadi lebih sehat.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan antioksidan dalam mengkudu juga memiliki manfaat kesehatan otak. Kandungan ini bisa menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel otak dan memperlambat degenarasi saraf ataupun mencegah kerusakan saraf.
Antioksidan ini juga bisa membantu untuk mengelola stres oksidatif yang memberikan tekanan kepada otak. Dengan mengonsumsi mengkudu, manusia dapat mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif akibat stress hingga depresi.
6. Menurunkan Kadar Gula Darah
Tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi, tetapi karbohidrat ini juga memiliki kandungan kadar gula darah yang tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak. Pasalnya, kandungan tersebut bisa menyebabkan diabetes. Salah satu solusi untuk menurunkan gula darah ini bisa dengan cara mengonsumsi mengkudu karena dapat merangsang gen yang mengontrol metabolisme dalam menyerap glukosa.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Dalam tradisi pengobatan tradisional Tiongkok, mengkudu dijadikan juga sebagai obat herbal untuk melawan kanker. Beberapa penliti bahkan saat ini sudah mulai percaya bahwa mengkudu memang bisa mengurangi risiko kanker karena kandungan antioksidannya. Antioksidan ini terbukti menginduksi kerusakan oksidatif pada sel dan jaringan, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.
Buah Semangka bukan hanya buah penyegar di cuaca panas, tapi juga superfood yang menyimpan 7…
Kondisi jalan rusak di Gorontalo memaksa warga mengangkut jenazah dengan motor menuju rumah duka. Potret…
DPRD desak Pemko Medan bangun pompa air di titik rawan banjir, langkah penting untuk tanggulangi…
Fobia adalah ketakutan berlebihan terhadap objek atau situasi tertentu yang bisa memengaruhi kehidupan sehari-hari. Artikel…
"Temukan 10 buah-buahan penyerap racun yang membantu detoks alami tubuh. Dari lemon, apel, hingga buah…