7 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan
Meski berukuran kecil, daun kelor atau Moringa oleifera memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tanaman ini kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin A, C, hingga antioksidan yang baik untuk tubuh. Tak heran, jika daun kelor sering di sebut sebagai tanaman ajaib. Apa saja manfaat kesehatan yang bisa di dapat dari daun kelor?
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Daun kelor dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh. Antioksidannya yang bernama quercetin di ketahui bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi. Quercetin dalam daun kelor juga bisa membantu mencegah pembentukan lipid dan peradangan, yang keduanya bisa menyebabkan penyakit jantung. Namun, penelitian lebih lanjut di perlukan untuk memastikan efek daun kelor bagi kesehatan jantung ini.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang tinggi meningkatkan risiko kesehatan, seperti di abetes dan sakit jantung. Jadi, penting untuk mengelola kadar gula darah dengan baik. Menurut tinjauan pada tahun 2020, daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah, aspek penting untuk mengelola di abetes. Di kutip dari Medical News Today, efek tersebut kemungkinan di sebabkan oleh beberapa senyawa tanaman, seperti quercetin, kaempferol, glukomoringin, asam klorogenat, dan isotiosianat. Meski demikian masih di perlukan penelitian lebih lanjut untuk mendukung penemuan ini.
3. Mengurangi Peradangan
Peradangan adalah respon alami tubuh untuk infeksi dan cedera. Namun, peradangan yang terus berlanjut bisa memicu masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan kanker. Berkat istothiocyanatenya, daun kelor dapat membantu mengatasi peradangan, Tanaman ini juga mengandung zat bioaktif yang berperan dalam menekan perkembangan sel kanker. Sebuah studi menemukan bahwa daun kelor memiliki jumlah senyawa antiinflamasi dan antioksidan lebih tinggi di bandingkan dengan biji dan polongnya. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia di perlukan untuk memahami sepenuhnya terkait manfaat antiinflamasi dari daun ini.
4. Meningkatkan Fertilitas Pria
Stres oksidatif bisa berdampak buruk pada produksi dan kualitas sperma. Namun, kandungan antioksidan yang ada pada daun dan biji kelor bisa membantu mengatasi dampak tersebut. Menurut penelitian, daun kelor bisa meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Tak hanya itu, ekstrak daun kelor bisa mencegah penurunan jumlah sperma akibat panas berlebihan, kemoterapi, dan paparan radiasi elektromagnetik dari telepon genggam. Kendati demikian, penelitian lebih lanjut masih di butuhkan untuk mengetahui efektifitas daun kelor terkait hal ini.
5. Melancarkan Produksi ASI
Di kutip dari journal Aisyiyah Surakarta Journal of Nursing, daun kelor terbukti efektif sebagai suplemen tambahan untuk meningkatkan produksi ASI, terutama bagi ibu yang menghadapi kendala laktasi. Selain itu, kandungan nutrisi daun kelor bisa mendukung kesehatan ibu secara keseluruhan.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Daun kelor mengandung antioksidan beta karoten yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata. Meski demikian masih di butuhkan penelitian untuk memahami efektivitas daun kelor dalam meningkatkan kesehatan mata.
7. Melawan Radikal Bebas
Daun kelor mengandung antioksidan, senyawa yang bekerja melawan radikal bebas dalam tubuh. Di kutip dari Healthline, tingginya kadar radikal bebas bisa menyebabkan stres oksidatif yang di kaitkan dengan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, di abetes, dan kanker. Beberapa senyawa tanaman antioksidan dari daun kelor di antaranya flavonoid, fenolik, karotenoid, dan asam askorbat. Para peneliti mencatat, senyawa antioksidan dalam daun kelor kemungkinan sangat bermanfaat dalam melawan stres oksidatif yang di sebabkan paparan sinar.
BY : PELOR